Как быстро восстановиться после активного катания: план 48 часов
Секрет простой: снять лишнее воспаление сразу, вернуть воду и гликоген, мягко «разжать» перегруженные мышцы и выспаться. Для этого нужен короткий ритуал в первые часы и аккуратный режим на двое суток. Результат — меньше ломоты, больше энергии,…
